(Vibrations- und Beschleunigungstraining)
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Häufig gestellte Fragen
Schnelle Ergebnisse in kürzester Zeit: 2 x 30 Minuten der Woche reichen für ein effektives Ganzkörpertraining
Mit 3.000 Muskelanspannungen pro Minute ist die Effektivität bei fast allen Übungen höher, wenn sie auf dieser sich bewegenden, vibrierenden Platte durchgeführt werden. Bei dieser Bewegung wird am Muskel ein Dehnreflex vollzogen, dabei dehnt sich der Muskel und zieht sich reflexartig wieder zusammen (Kontraktion). Durch diesen Vorgang werden nahezu alle Fasern im Muskel trainiert und auch die tieferliegenden Muskeln werden effektiv aktiviert und gestärkt.
Während der Körper gestärkt und gestrafft wird, bewirkt ein Vibrationstraining unbemerkt noch mehr: Knochengewebe wird aufgebaut, Fettabbau unterstützt, Schmerzen können gelindert werden und die Erholung nach einer Verletzung oder nach einer Schwangerschaft wird nachgewiesenermaßen beschleunigt.
Kunden haben vor allem bei Rückenschmerzen über eine deutliche Verbesserung berichtet. Unter anderem kann ein Vibrationstraining zur Stärkung des Beckenbodens und gegen Gleichgewichtsstörungen wirken.
Weitere Wirkungen auf die Gesundheit durch ein Vibrationstraining sind:
- Mehr Muskelkraft besonders Explosivkraft
- Verbesserung der Mobilität und Dehnbarkeit
- Verbesserung der Knochendichte
- reduzierte Fettanteil im Körper
- Cellulite Reduktion
- gesteigerte lymphatische Drainage
- bessere Durchblutung
- zügigere Erholung von Verletzungen
- Verbesserung von Propriozeption und Gleichgewicht
- Gesteigerte Hormonausschüttung: IGF-1, testosterone, und HGH (Wachstumshormon)
- Erhöhte Ausschüttung von Glückshormone
- Zügigere Erholung von Verletzungen und Schmerzlinderung
Wo trainieren wir?
KM Training – Personal Fitness Studio, Neufahrn bei Egling.
Wie reserviere ich einen Termin?
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